Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/quinoova-kasa-s-jablkom-skoricou-a-orechmi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Quinoová kaša s jablkom, škoricou a orechmi
Teplá raňajková kaša z quinoy uvarenej vo vode a mlieku s nastrúhaným jablkom a škoricou, osladená medom a posypaná opraženými orechmi.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 5 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 30 min
- Porcie
- 2 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Quinoová kaša s jablkom, škoricou a orechmi je teplé raňajky podobné ovsenej kaši, len z quinoy. Quinoa sa najprv varí vo vode, potom sa dovarí v mlieku s nastrúhaným jablkom a škoricou, kým kaša nezhustne. Med pridávame až do teplej kaše a navrch dáme čerstvé jablko a opražené vlašské orechy.
Iné teplé raňajky: malinová ovsená kaša s chia semienkami. Z quinoy pripravíte aj šalát s pečenou tekvicou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme quinou
Quinou dôkladne prepláchneme v jemnom sitku pod tečúcou vodou. V menšom hrnci ju zalejeme vodou, privedieme do varu, prikryjeme a varíme na miernom ohni 10 minút.
Dovaríme v mlieku
Polovicu jablka nastrúhame. Ku quinoe prilejeme mlieko a pridáme nastrúhané jablko, škoricu a soľ. Varíme odkryté na miernom ohni 8 – 10 minút za občasného miešania, kým kaša nezhustne a quinoa nie je mäkká.
Opražíme orechy
Orechy nahrubo nasekáme a opražíme na suchej panvici 2 minúty. Zvyšnú polovicu jablka nakrájame na malé kocky.
Podávame
Kašu stiahneme z ohňa, a keď prestane bublať, vmiešame med. Rozdelíme ju do misiek a posypeme jablkom, orechmi a štipkou škorice.
Tip: Quinou môžete uvariť vo vode už večer a uložiť do chladničky, ráno ju potom stačí dovariť v mlieku s jablkom a škoricou.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 389 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 60 g
- z toho cukry
- 24 g
- Tuky
- 12 g
- z toho nasýtené
- 2,6 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 0,4 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
