Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/pohankova-kasa-so-slivkami-a-skoricou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Pohánková kaša so slivkami, škoricou a medom
Sladká kaša z pohánky uvarenej v mlieku, s povarenými slivkami so škoricou, medom a vlašskými orechmi. Teplé raňajky za 25 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 5 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 25 min
- Porcie
- 2 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Pohánková kaša so slivkami sú sýte teplé raňajky: lúpaná pohánka sa uvarí v mlieku do krémova a podáva sa so slivkami krátko povarenými so škoricou, s medom a orechmi. Pohánka nemá lepok, preto sa hodí aj ľuďom, ktorí sa mu vyhýbajú. Sladkú pohánku nájdete aj v recepte na pohánkový nákyp s tvarohom a jablkami.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pohánka
20 minPohánku prepláchneme, zalejeme vodou so štipkou soli a varíme 5 minút. Prilejeme mlieko a za občasného miešania varíme na miernom ohni 12 – 15 minút, kým pohánka nezmäkne a kaša nezhustne.
Slivky
5 minMedzitým slivky vykôstkujeme, nakrájame na štvrtiny a s lyžicou vody a škoricou ich povaríme 4 – 5 minút, kým nepustia šťavu.
Podávame
Kašu rozdelíme do misiek, navrch dáme teplé slivky, pokvapkáme medom a posypeme orechmi.
Tip: Pohánku pred varením krátko opražte nasucho na panvici, kým nezavonia – kaša bude mať výraznejšiu, orieškovú chuť.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 396 kcal
- Bielkoviny
- 13 g
- Sacharidy
- 67 g
- z toho cukry
- 26 g
- Tuky
- 11 g
- z toho nasýtené
- 2,9 g
- Vláknina
- 7,9 g
- Soľ
- 1,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
