Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuracie-spizy-v-sojovo-cesnakovej-marinade-z-rury/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kuracie špízy v sójovo-cesnakovej marináde z rúry
Pásiky kuracích pŕs na špajliach marinované v sójovej omáčke s cesnakom, koriandrom, cukrom a chilli. Po marinovaní sa pečú asi 20 minút pri 200 °C.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 2 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Ázijská
Kuracie špízy v sójovo-cesnakovej marináde sú domáca náhrada kebabu: pásiky kuracích pŕs sa napichnú na špajle a aspoň dve hodiny marinujú v oleji so sójovou omáčkou, cesnakom, koriandrom, cukrom a štipkou chilli.
V rúre sa pečú iba asi 20 minút pri 200 °C. Drevené špajle treba vopred namočiť do vody, aby nezhoreli. Bravčovú verziu nájdete v recepte na bravčový kebab z karé.
Suroviny
Marináda
Bez lepku: Sójovú omáčku nahraďte omáčkou tamari s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme špajle
Drevené špajle namočíme asi na 30 minút do vody. Kuracie prsia nakrájame na dlhé pásiky a napichneme ich na špajle.
Zamarinujeme
Olej zmiešame so sójovou omáčkou, pretlačeným cesnakom, cukrom, koriandrom, chilli, soľou a korením. Špízy v marináde obalíme, prikryjeme a dáme do chladničky marinovať aspoň na dve hodiny.
Upečieme
Rúru vyhrejeme na 200 °C. Špízy preložíme do zapekacej misy a pečieme asi 20 minút.
Zdroj: spanishrestaurant.ru
Tip: Pásiky napichujte na špajle vlnovito ako harmoniku, mäso sa potom nekrúti a pečie sa rovnomerne. V polovici pečenia špízy obráťte.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 373 kcal
- Bielkoviny
- 40 g
- Sacharidy
- 10 g
- z toho cukry
- 6,6 g
- Tuky
- 19 g
- z toho nasýtené
- 2,4 g
- Vláknina
- 1,3 g
- Soľ
- 2,3 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Bravčová panenka v sójovo-zázvorovej marináde
Karamelizovaný losos v sójovo-medovej marináde s brokolicou
Voňavý pad thai s kuracím mäsom: ryžové rezance naraz sladké, kyslé aj slané, s arašidmi a limetkou
Grilované kuracie prsia v jogurtovej marináde s kari
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
