Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kelovy-salat-s-mrkvou-jablkom-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kelový šalát s mrkvou, jablkom a jogurtom
Surový šalát z najemno nakrájaného hlávkového kelu, strúhanej mrkvy a jablka s jogurtovým dresingom s horčicou. Príloha k mäsu za 15 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Spolu
- 15 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Kelový šalát je chrumkavá surová príloha z najemno nakrájaného kelu, strúhanej mrkvy a jablka s jogurtovým dresingom. Kel je jemnejší ako biela kapusta, takže nemusí dlho odstáť. Hodí sa k vyprážanému mäsu, fašírkam aj ku grilovaniu; kapustový šalát s jogurtom nájdete v recepte na coleslaw ako z KFC.
Suroviny
Bez lepku. Pri celiakii kupujte horčicu s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Nakrájame kel
7 minKel zbavíme hrubých rebier a nakrájame na veľmi tenké rezance. Posolíme ho a rukami krátko premačkáme, aby zmäkol.
Pridáme mrkvu a jablko
5 minMrkvu a jablko nastrúhame nahrubo a primiešame ku kelu.
Dresing
3 minJogurt vymiešame s horčicou, medom, citrónovou šťavou a korením.
Zmiešame
Zeleninu premiešame s dresingom a podávame hneď alebo po krátkom vychladení.
Tip: Jablko nastrúhajte až nakoniec a hneď ho premiešajte s dresingom, citrónová šťava ho ochráni pred zhnednutím.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 105 kcal
- Bielkoviny
- 4,3 g
- Sacharidy
- 20 g
- z toho cukry
- 13 g
- Tuky
- 2,0 g
- z toho nasýtené
- 1,1 g
- Vláknina
- 5,4 g
- Soľ
- 1,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Pomôžte nám šíriť recepty bez reklám
Poznáte niekoho, komu by tento recept chutil? Pošlite mu ho. Ďakujeme, že Domáce recepty odporúčate ďalej.
Varíte s nami radi? Pozvite niekoho, komu by Domáce recepty pomohli pri varení.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
