Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/tuniakova-natierka-s-avokadom-a-citronom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Tuniaková nátierka s avokádom, citrónom a jarnou cibuľkou
Krémová nátierka z tuniaka z konzervy roztlačeného so zrelým avokádom, citrónovou šťavou a jarnou cibuľkou. Hotová za 10 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Spolu
- 10 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Tuniaková nátierka s avokádom je rýchla nátierka bez majonézy: tuniak z konzervy sa roztlačí so zrelým avokádom, citrónovou šťavou a nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou. Avokádo ju urobí krémovou a citrón zabráni, aby zhnedla. Nátierku s cícerom nájdete v recepte na tuniakovú nátierku s cícerom a jarnou cibuľkou.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Avokádo
3 minAvokádo rozpolíme, vyberieme kôstku a dužinu roztlačíme vidličkou s citrónovou šťavou.
Tuniak
5 minTuniaka dôkladne scedíme a rozoberieme vidličkou. Primiešame ho k avokádu spolu s nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou, soľou a korením.
Podávame
Nátierku podávame hneď na chlebe alebo pečive, prípadne s plátkami uhorky.
Tip: Nátierku pripravte tesne pred jedlom – aj s citrónom avokádo na vzduchu po čase zhnedne.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 123 kcal
- Bielkoviny
- 9,7 g
- Sacharidy
- 4,1 g
- z toho cukry
- 0,5 g
- Tuky
- 8,0 g
- z toho nasýtené
- 1,3 g
- Vláknina
- 2,8 g
- Soľ
- 1,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
