Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/syte-jedlo-z-mix-zeleniny-a-kuracieho-masa/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Kuracie mäso

Kuracie prsia na panvici s mexickou zeleninou a chilli

Name: Kuracie prsia na panvici s mexickou zeleninou a chilli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 300 g Kuracie prsia; p.p. Kokosový olej; p.ch. Mleté čierne korenie; p.ch. Grilovacie korenie; 1 ks Paradajkový pretlak; 350 g Mexická mrazená zelenina; p.ch. Chilli papričky

Kocky kuracích pŕs s grilovacím korením orestované na kokosovom oleji a dusené s mexickou zeleninou, pretlakom a chilli. Obed pre 2 osoby.

Slovenská kuchyňa · Bezlepkový · Rýchle recepty do 35 minút · 22. januára 2020, aktualizované 17. októbra 2026 · 182 zobrazení · Ľahký recept · 381 kcal na porciu · Fitness recept · 43 g bielkovín na porciu · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 10 min
Varenie / pečenie: 20 min
Spolu: 30 min
Porcie: 2 porcie
Náročnosť: Jednoduché
Kuchyňa: Slovenská

Prejsť na recept Do jedálnička

Kuracie prsia na panvici s mexickou zeleninou a chilli sú rýchle a sýte jedlo na obed či večeru pre dvoch. Kocky mäsa okorenené grilovacím korením sa sprudka orestujú na kokosovom oleji alebo masle. Keď sa zatiahnu, prileje sa paradajkový pretlak, pridá sa mrazená mexická zelenina a chilli a všetko sa za občasného miešania dusí domäkka. Podávajte s čerstvým zeleninovým šalátom alebo pečivom.

Suroviny

2 porcie

Bez lepku. Pri celiakii kupujte zmesi korenia s označením bez lepku.

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Mäso nakrájame na kocky a okoreníme, napríklad grilovacím korením. Na panvici ho na masle alebo kokosovom oleji prudko orestujeme.
Keď mäso zmení farbu, prilejeme pretlak alebo paradajky a pridáme zeleninu. Prisypeme chilli a za občasného miešania dusíme do mäkka. Podávame so zeleninovým šalátom.

Tip: Mrazenú zeleninu dajte do panvice rovno z mrazničky, nerozmrazujte ju – zostane pevnejšia. Ak nechcete, aby jedlo chutilo po kokose, použite rafinovaný kokosový olej alebo maslo.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia: 381 kcal
Bielkoviny: 43 g
Sacharidy: 37 g
z toho cukry: 8,7 g
Tuky: 6,8 g
z toho nasýtené: 2,3 g
Vláknina: 10 g
Soľ: 1,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.