Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry
Tenké pásy cukety zvinuté s plátkami kuracích pŕs, strúhaným syrom, bazalkou a kečupom, spichnuté špáradlom a zapečené v rúre pri 180 °C.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 30 min
- Varenie / pečenie
- 25 min
- Spolu
- 55 min
- Teplota
- 180 °C
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
Kuracie rolky v cukete sú tenké plátky kuracích pŕs ochutené cesnakom, zvinuté v pásoch cukety spolu so strúhaným syrom, lístkom bazalky a trochou kečupu. Rolky sa spichnú špáradlom a zapečú v rúre pri 180 °C asi 25 minút.
Podávajú sa so zemiakovou kašou alebo s opekanými zemiakmi. Iné rolky z kuracích pŕs sú so slaninou na bielom víne.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme cuketu
Cuketu umyjeme, odrežeme konce a pozdĺžne ju nakrájame na tenké pásy, asi 3 mm hrubé – najľahšie škrabkou alebo krájačom. Pásy pokvapkáme olivovým olejom, osolíme a okoreníme. Kým pripravíme mäso, asi za 15 minút zmäknú a dajú sa zvinúť.
Ochutíme mäso
Kuracie prsia nakrájame na tenké plátky, približne také široké ako pásy cukety, a podľa potreby ich jemne naklepeme. Osolíme ich, okoreníme a potrieme nastrúhaným alebo pretlačeným cesnakom. Ochutené mäso počká, kým zmäknú pásy cukety.
Zvinieme rolky
Na každý pás cukety položíme plátok mäsa, posypeme ho strúhaným syrom, pridáme lístok bazalky a trochu kečupu alebo paprikového pretlaku. Pás zvinieme do rolky a prepichneme ho drevenou špajdľou alebo špáradlom, aby sa pri pečení neroztvoril. Rolky uložíme vedľa seba do pekáča vymasteného zvyškom oleja.
Zapečieme
Pečieme v rúre vyhriatej na 180 °C 20 – 25 minút, kým nie je mäso prepečené a syr roztopený.
Podávame so zemiakovou kašou alebo s opekanými zemiakmi a zeleninovou oblohou.
Zdroj: vk.com
Tip: Na rolky sa hodia rovné, užšie cukety – pásy z nich sú rovnomerné a ľahko sa zvinú. Vodu, ktorú cuketa po osolení pustí, pred plnením osušte papierovou utierkou, v pekáči sa potom nazbiera menej šťavy.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 315 kcal
- Bielkoviny
- 42 g
- Sacharidy
- 6,1 g
- z toho cukry
- 4,1 g
- Tuky
- 13 g
- z toho nasýtené
- 3,9 g
- Vláknina
- 0,7 g
- Soľ
- 0,8 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku a Pintereste.



