Obľúbené recepty
Kuracie mäso

Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúry

Tenké pásy cukety zvinuté s plátkami kuracích pŕs, strúhaným syrom, bazalkou a kečupom, spichnuté špáradlom a zapečené v rúre pri 180 °C.

· Ľahký recept · 315 kcal na porciu

Kuracie rolky v cukete so syrom a bazalkou z rúryUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
30 min
Varenie / pečenie
25 min
Spolu
55 min
Teplota
180 °C
Porcie
6 porcií
Náročnosť
Jednoduché

Kuracie rolky v cukete sú tenké plátky kuracích pŕs ochutené cesnakom, zvinuté v pásoch cukety spolu so strúhaným syrom, lístkom bazalky a trochou kečupu. Rolky sa spichnú špáradlom a zapečú v rúre pri 180 °C asi 25 minút.

Podávajú sa so zemiakovou kašou alebo s opekanými zemiakmi. Iné rolky z kuracích pŕs sú so slaninou na bielom víne.

Suroviny

6 porcií

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Pripravíme cuketu

    Cuketu umyjeme, odrežeme konce a pozdĺžne ju nakrájame na tenké pásy, asi 3 mm hrubé – najľahšie škrabkou alebo krájačom. Pásy pokvapkáme olivovým olejom, osolíme a okoreníme. Kým pripravíme mäso, asi za 15 minút zmäknú a dajú sa zvinúť.

  2. Ochutíme mäso

    Kuracie prsia nakrájame na tenké plátky, približne také široké ako pásy cukety, a podľa potreby ich jemne naklepeme. Osolíme ich, okoreníme a potrieme nastrúhaným alebo pretlačeným cesnakom. Ochutené mäso počká, kým zmäknú pásy cukety.

  3. Zvinieme rolky

    Na každý pás cukety položíme plátok mäsa, posypeme ho strúhaným syrom, pridáme lístok bazalky a trochu kečupu alebo paprikového pretlaku. Pás zvinieme do rolky a prepichneme ho drevenou špajdľou alebo špáradlom, aby sa pri pečení neroztvoril. Rolky uložíme vedľa seba do pekáča vymasteného zvyškom oleja.

  4. Zapečieme

    Pečieme v rúre vyhriatej na 180 °C 20 – 25 minút, kým nie je mäso prepečené a syr roztopený.

    Podávame so zemiakovou kašou alebo s opekanými zemiakmi a zeleninovou oblohou.

    Zdroj: vk.com

Tip: Na rolky sa hodia rovné, užšie cukety – pásy z nich sú rovnomerné a ľahko sa zvinú. Vodu, ktorú cuketa po osolení pustí, pred plnením osušte papierovou utierkou, v pekáči sa potom nazbiera menej šťavy.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
315 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
6,1 g
z toho cukry
4,1 g
Tuky
13 g
z toho nasýtené
3,9 g
Vláknina
0,7 g
Soľ
0,8 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.