Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kuraci-salat-s-avokadom-redkovkami-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Kurací šalát s avokádom, reďkovkami a jogurtom
Uvarené kuracie prsia, avokádo pokvapkané citrónom, paradajka, reďkovky a natrhaný kučeravý šalát, premiešané s bielym jogurtom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 40 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
Kurací šalát s avokádom je z uvarených kuracích pŕs nakrájaných na kúsky, avokáda pokvapkaného citrónovou šťavou, plátkov paradajky, reďkoviek a natrhaného kučeravého šalátu. Všetko sa premieša v mise s bielym jogurtom.
Šalátu sa hovorí aj California. S brokolicou a chrenom je brokolicový šalát s kuracím mäsom, ďalšie jedlá s bielkovinami na porciu sú vo Fitness receptoch.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme mäso
Kuracie prsia uvaríme v osolenej vode domäkka, asi 20 minút, necháme vychladnúť a nakrájame na drobné kúsky.
Pripravíme zeleninu
Paradajku nakrájame na tenké plátky. Avokádo očistíme, odstránime kôstku, nakrájame na kúsky a pokvapkáme citrónovou šťavou, aby nestmavlo. Reďkovky nakrájame na tenké prúžky a šalát natrháme na drobné kúsky.
Zmiešame
Všetko zmiešame v šalátovej mise a prelejeme jogurtom. Podľa chuti osolíme.
Zdroj: vk.com
Tip: Uvarené prsia nechajte vychladnúť priamo vo vode, v ktorej sa varili, ostanú šťavnaté. Šalát solte až po pridaní jogurtu, aby ste ho nepresolili.
Moje poznámky
Poznámky sú súkromné, nikto iný ich nevidí.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 235 kcal
- Bielkoviny
- 30 g
- Sacharidy
- 7,2 g
- z toho cukry
- 2,7 g
- Tuky
- 9,5 g
- z toho nasýtené
- 1,8 g
- Vláknina
- 3,7 g
- Soľ
- 0,7 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Zadarmo a bez reklám – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Cézar šalát s kuracím mäsom a jogurtovým dresingom: 43 g bielkovín a chrumkavé krutóny
OverenéChrumkavý kurací poke bowl s edamame a kešu: bez ryže, so sladkoslanou sójovou zálievkou
Avokádo plnené tuniakovým šalátom s jogurtom
Brokolicový šalát s kuracím mäsom a chrenovým dresingom
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
