Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/energeticke-tycinky-z-3-surovin-bez-varenia-a-pecenia/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Nepečené

Energetické tyčinky z 3 surovín – bez varenia a pečenia

Name: Energetické tyčinky z 3 surovín – bez varenia a pečenia
Yield: 6
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 1 šálka Orechy (napríklad mandle; môžete zmeniť); 1 šálka Sušené ovocie (napríklad čerešne; môžete zmeniť); 1 šálka Vykôstkované sušené datle (najlepšie datle Medjool)

Domáce energetické tyčinky z troch surovín rozmixovaných v robote, bez varenia a pečenia. Cez noc stuhnú v chlade, dajú sa tvarovať aj guličky.

Slovenská kuchyňa · Bezlepkový · 13. januára 2020, aktualizované 17. októbra 2026 · 749 zobrazení · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 25 min
Porcie: 6 porcií
Náročnosť: Jednoduché

Prejsť na recept Do jedálnička

Energetické tyčinky z 3 surovín sa pripravujú bez varenia a pečenia, stačí na ne kuchynský robot. Suroviny sa rozmixujú do hladka, hmota sa rukami uhladí na plechu s papierom na pečenie a cez noc stuhne v chladničke. Namiesto tyčiniek môžete vytvarovať aj guličky a sušené čerešne nahradiť brusnicami či marhuľami.

Suroviny

6 porcií

Orechy (napríklad mandle; môžete zmeniť) 1 šálka
Sušené ovocie (napríklad čerešne; môžete zmeniť) 1 šálka
Vykôstkované sušené datle (najlepšie datle Medjool) 1 šálka

Hrnček aj šálka = 250 ml · prevod hrnčekov a lyžíc na gramy

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Všetky suroviny vložíme do kuchynského robota a dôkladne rozmixujeme dohladka. Hmotu preložíme na plech s papierom na pečenie, rukami ju uhladíme na požadovanú hrúbku a necháme cez noc v chladničke.
Z hmoty môžeme vytvarovať aj guľky. Skladujeme ich na chladnom a tmavom mieste. Tip: namiesto čerešní môžeme použiť sušené brusnice, marhule a podobne.

Tip: Ak sú datle tvrdé, zalejte ich na 10 minút horúcou vodou a dobre osušte, hmota sa potom ľahšie spojí. Stuhnutý plát nakrájajte a tyčinky zabaľte jednotlivo do fólie.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia: 290 kcal
Bielkoviny: 4,1 g
Sacharidy: 54 g
z toho cukry: 44 g
Tuky: 9,5 g
z toho nasýtené: 0,9 g
Vláknina: 5,5 g
Soľ: 0,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.