Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/zelene-smoothie-so-spenatom-kiwi-a-jablkom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Rôzne

Zelené smoothie so špenátom, kiwi a jablkom

Smoothie z jablka, kiwi, špenátu, stonkového zeleru a limetky zriedené sýtenou minerálkou. Svieži ranný nápoj z mixéra hotový za pár minút.

Rýchle recepty do 35 minút · 1. februára 2020, aktualizované 17. októbra 2026 · 316 zobrazení · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 10 min
Spolu: 10 min
Porcie: 2 poháre
Náročnosť: Jednoduché

Prejsť na recept Do jedálnička

Zelené smoothie so špenátom, kiwi a jablkom je osviežujúci nápoj, ktorý si pripravíte za pár minút a hodí sa na začiatok dňa. Nakrájané jablko, kiwi, stonkový zeler, dužina z polovice limetky a umyté špenátové listy sa spolu rozmixujú dohladka. Zmes sa nakoniec zriedi sýtenou minerálkou a dobre premieša, takže nápoj je jemne perlivý. Chuť môžete upraviť pomerom ovocia a zeleniny podľa toho, či máte radšej sladšiu, alebo sviežejšiu verziu.

Suroviny

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Jablko a kiwi očistíme a nakrájame. Stonkový zeler umyjeme a nakrájame, z limetky odstránime šupku a dužinu nakrájame. Špenát umyjeme.
Všetko spolu dôkladne rozmixujeme, zalejeme minerálkou a dobre premiešame.

Tip: Zeler krájajte naprieč na tenké kolieska, jeho vlákna by sa inak namotali na nože mixéra. Smoothie vypite hneď po zamiešaní minerálky, bublinky rýchlo vyprchajú.

Výživové hodnoty

Orientačne na 100 g, vypočítané zo surovín

Energia: 32 kcal
Bielkoviny: 0,8 g
Sacharidy: 7,8 g
z toho cukry: 3,6 g
Tuky: 0,2 g
z toho nasýtené: 0,0 g
Vláknina: 1,6 g
Soľ: 0,1 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.