Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/syte-cucoriedkove-smoothie-s-bananom-a-jogurtom/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Čučoriedkové smoothie s banánom, jogurtom a vločkami
Smoothie z čučoriedok, banánu, bieleho jogurtu, mlieka, ovsených vločiek a medu. Sýte raňajky pre jednu osobu, ktoré stačí rozmixovať.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 5 min
- Spolu
- 5 min
- Porcie
- 1 porcia
- Náročnosť
- Jednoduché
Čučoriedkové smoothie s banánom, jogurtom a vločkami je sýty raňajkový nápoj pre jednu osobu. Banán, šálka čučoriedok, lyžica ovsených vločiek, biely jogurt, mlieko a trocha medu sa jednoducho spolu rozmixujú a podávajú vo vyššom pohári. Ak sa ráno ponáhľate, prelejte smoothie do šejkra na proteínový nápoj a vypite ho cestou do práce.
Suroviny
Hrnček aj šálka = 250 ml · prevod hrnčekov a lyžíc na gramy
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Všetky suroviny dôkladne rozmixujeme a smoothie podávame vo vyššom pohári.
Tip: Ovsené vločky nechajte pár minút namočiť v mlieku, rozmixujú sa dohladka a smoothie nebude zrnité. Keby bolo príliš husté, prilejte ešte trochu mlieka. Viac: Banány s tmavými bodkami – čím sa líšia od nezrelých
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 368 kcal
- Bielkoviny
- 10 g
- Sacharidy
- 74 g
- z toho cukry
- 51 g
- Tuky
- 6,5 g
- z toho nasýtené
- 3,6 g
- Vláknina
- 7,3 g
- Soľ
- 0,2 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
