Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/sladky-chia-puding/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Chia puding s čučoriedkami, jahodami a medom

Chia puding z mlieka rozmixovaného s čučoriedkami a medom, ozdobený jahodami. Semienka napučiavajú aspoň 3 hodiny, stačí 5 surovín.

Bezlepkový · 2. februára 2020, aktualizované 17. októbra 2026 · 229 zobrazení · Ľahký recept · 232 kcal na porciu · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 10 min
Spolu: 3 hod 10 min
Porcie: 4 porcie
Náročnosť: Jednoduché

Prejsť na recept Do jedálnička

Chia puding s čučoriedkami, jahodami a medom je jednoduchý dezert z piatich surovín, ktorý sa pripravuje bez varenia. Čučoriedky sa rozmixujú s mliekom a medom, takže puding dostane fialovú farbu, a potom sa do zmesi vmiešajú chia semienka. Tie musia aspoň tri hodiny napučiavať, počas ktorých puding občas premiešajte. Rozdelený do pohárov a ozdobený jahodami sa hodí na raňajky aj ako desiata.

Suroviny

4 porcie

Mlieko 400 ml
Chia semienka 100 g
Čučoriedky podľa chuti
Jahody podľa chuti
Med 3 lyžice

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Čučoriedky rozmixujeme s mliekom a medom. Vmiešame chia semienka a necháme ich aspoň 3 hodiny napučať, pričom zmes občas premiešame.
Puding rozdelíme do pohárov a ozdobíme jahodami.

Tip: Mimo sezóny poslúžia aj mrazené čučoriedky, rozmixujte ich rozmrazené aj so šťavou. Ak puding v chladničke príliš zhustne, rozmiešajte ho s lyžicou mlieka.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia: 232 kcal
Bielkoviny: 7,8 g
Sacharidy: 31 g
z toho cukry: 20 g
Tuky: 9,8 g
z toho nasýtené: 2,1 g
Vláknina: 9,2 g
Soľ: 0,1 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.