Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/minestrone-so-zeleninou-bielou-fazulou-a-cestovinou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Minestrone so zeleninou, bielou fazuľou a cestovinou
Minestrone je hustá talianska zeleninová polievka s mrkvou, zelerom, cuketou, rajčinami, bielou fazuľou a drobnou cestovinou, posypaná parmezánom.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 30 min
- Spolu
- 50 min
- Porcie
- 6 porcií
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Talianska
Minestrone je hustá talianska zeleninová polievka, do ktorej sa dáva zelenina podľa sezóny: tu mrkva, stopkový zeler, cuketa, zemiaky, rajčiny a biela fazuľa. Drobná cestovina sa varí priamo v polievke a na tanieri sa posype parmezánom a bazalkou. Polievka je taká sýta, že poslúži aj ako hlavné jedlo. Ak máte radi polievky s fazuľou, skúste aj babičkinu fazuľovú polievku so zemiakmi.
Suroviny
Na podávanie
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Nakrájame zeleninu
15 minCibuľu a cesnak nasekáme nadrobno. Mrkvu, stopkový zeler, cuketu a ošúpané zemiaky nakrájame na malé kocky, asi 1 cm.
Speníme základ
10 minV širšom hrnci rozohrejeme olivový olej a na miernom ohni na ňom dusíme cibuľu, mrkvu a zeler asi 8 minút, kým nezmäknú. Pridáme cesnak a krátko ho opražíme.
Varíme polievku
10 minPridáme zemiaky a rajčiny aj so šťavou a zalejeme vývarom. Privedieme do varu a varíme 10 minút.
Pridáme cuketu, fazuľu a cestovinu
12 minFazuľu z konzervy scedíme a prepláchneme. Do polievky pridáme cuketu, fazuľu a cestovinu a varíme ešte 10 – 12 minút, kým cestovina nezmäkne. Dochutíme soľou a korením.
Podávame
Polievku rozdelíme do tanierov a posypeme strúhaným parmezánom a natrhanými lístkami bazalky.
Tip: Ak polievku varíte dopredu, cestovinu uvarte zvlášť a pridajte ju až do tanierov, v hrnci by napučala a polievku zahustila. Namiesto cukety sa hodí zelená fazuľka. Viac: Ako rýchlejšie uvariť suchú fazuľu – sóda a minerálka
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 283 kcal
- Bielkoviny
- 11 g
- Sacharidy
- 41 g
- z toho cukry
- 7,5 g
- Tuky
- 9,4 g
- z toho nasýtené
- 2,2 g
- Vláknina
- 6,5 g
- Soľ
- 3,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku a Pintereste.



