Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kokosove-gulky-s-proteinom-a-kokosovou-smotanou/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Nepečené

Kokosové guľky s proteínom a kokosovou smotanou

Name: Kokosové guľky s proteínom a kokosovou smotanou
Prep time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: cca 24 kusov
Ingredients: 250 g Kokosová smotana; 370 g Strúhaný kokos (a na obalenie); 120 g Vanilkový proteín

Nepečené kokosové guľky z kokosovej smotany, strúhaného kokosu a vanilkového proteínu, bez pridaného cukru. Asi 24 kúskov za 10 minút.

Bezlepkový · 22. októbra 2019, aktualizované 17. októbra 2026 · 215 zobrazení · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 10 min
Spolu: 1 hod 10 min
Porcie: cca 24 kusov
Náročnosť: Jednoduché

Prejsť na recept Do jedálnička

Kokosové guľky s proteínom a kokosovou smotanou sú nepečená maškrta bez pridaného cukru, ktorú zmiešate z troch surovín. Kokosová smotana sa premieša dohladka, pridá sa vanilkový proteín a strúhaný kokos a z hmoty sa vytvarujú guličky obalené v ďalšom kokose. Sladkú chuť im dodá vanilkový proteín, preto sa hodia ako desiata k športu. Pred podávaním ich nechajte stuhnúť v chladničke.

Porcie: asi 24 guličiek
Nutričné hodnoty na 1 guličku: 90 kcal, 5 g bielkovín, 8 g tuku, 3 g sacharidov

Suroviny

Kokosová smotana 250 g
Strúhaný kokos (a na obalenie) 370 g
Vanilkový proteín 120 g

Bez lepku. Pri celiakii kupujte proteínový prášok s označením bez lepku.

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Kokosovú smotanu najprv vymiešame dohladka.
Vsypeme vanilkový proteín a potom strúhaný kokos.
Zo zmesi vytvarujeme približne 24 guľôčok a obalíme ich v strúhanom kokose.
Guľky necháme aspoň hodinu stuhnúť v chladničke.

Tip: Proteíny sa líšia v tom, koľko tekutiny nasajú, preto strúhaný kokos pridávajte postupne a skončite, keď sa hmota už nelepí.

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 kus, vypočítané zo surovín

Energia: 154 kcal
Bielkoviny: 5,3 g
Sacharidy: 4,7 g
z toho cukry: 1,1 g
Tuky: 14 g
z toho nasýtené: 12 g
Vláknina: 2,9 g
Soľ: 0,0 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.