Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/jablkovy-zavin-z-ovsenej-muky-a-vlociek-s-orechmi/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Jablkový závin z ovsenej múky a vločiek s orechmi
Jablkový závin bez lístkového cesta z ovsených vločiek, ovsenej múky, jogurtu a medu, posypaný orechmi a škoricou. Pečie sa 40 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 15 min
- Varenie / pečenie
- 40 min
- Spolu
- 55 min
- Teplota
- 200 °C
- Porcie
- 2 záviny
- Náročnosť
- Jednoduché
Jablkový závin z ovsenej múky a vločiek s orechmi sa pripravuje bez lístkového cesta aj bez naťahovania, cesto sa len zmieša z vločiek, ovsenej múky, bieleho jogurtu a medu. Polovica cesta sa vytvaruje na plechu do podlhovastých základov, na ne prídu nakrájané neolúpané jablká a zakryjú sa zvyškom cesta. Navrch sa závin posype sekanými orechmi a škoricou a pečie 40 minút pri 200 °C. Hodí sa ako sladkosť ku káve.
Suroviny
Bez lepku: Ovsené vločky použite s označením bez lepku. Ovsenú múku použite s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Rúru predhrejeme na 200 °C. Jablká nelúpeme, len ich rozkrojíme, vyberieme jadrovníky a nakrájame na malé kúsky.
V miske zmiešame ovsené vločky s ovsenou múkou, jogurt a med.
Cesto rozdelíme na štyri časti. Z dvoch častí vytvarujeme na plechu vystlanom papierom na pečenie podlhovasté pláty, rozložíme na ne jablká a prikryjeme ich zvyšnými dvoma časťami cesta.
Posypeme nasekanými orechmi a škoricou a pečieme pri 200 °C 40 minút.
Tip: Použite hustý biely jogurt, s riedkym by sa ovsená hmota na plechu roztekala. Tvarujte ju rukami namočenými vo vode, nebude sa lepiť.
Výživové hodnoty
Orientačne na 100 g, vypočítané zo surovín
- Energia
- 121 kcal
- Bielkoviny
- 3,3 g
- Sacharidy
- 22 g
- z toho cukry
- 9,8 g
- Tuky
- 2,6 g
- z toho nasýtené
- 0,8 g
- Vláknina
- 2,7 g
- Soľ
- 0,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
Tipy a otázky čitateľov
Uvarili ste podľa receptu? Napíšte, čo ste urobili inak, alebo sa opýtajte. Tip zverejníme po prečítaní.
Zatiaľ tu nie je žiadny tip ani otázka.
Tipy prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme!
Váš tip alebo otázku prečítame a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
