Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/bananove-susienky-z-ovsenych-vlociek-z-3-surovin/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Banánové sušienky z ovsených vločiek – z 3 surovín
Sušienky z roztlačeného banánu, ovsených vločiek a sušeného ovocia bez pridaného cukru. Stačí jedna miska a 15 minút pečenia pri 180 °C.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 10 min
- Varenie / pečenie
- 15 min
- Spolu
- 25 min
- Teplota
- 180 °C
- Porcie
- cca 10 kusov
- Náročnosť
- Jednoduché
Banánové sušienky z ovsených vločiek potrebujú len tri suroviny: banán, ovsené vločky a hrsť sušeného ovocia. Banán sa roztlačí vidličkou, zmieša s vločkami a ovocím a z cesta sa na plech ukladajú malé kôpky. Recept je bez pridaného cukru, stačí naň jedna miska a sušienky sa pečú iba 15 minút pri 180 °C. Hodia sa k rannej káve aj ako desiata do školy či do práce.
Suroviny
Bez lepku: Ovsené vločky použite s označením bez lepku.
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Banán ošúpeme a v hlbokej miske ho roztlačíme vidličkou. Pridáme ovsené vločky so sušeným ovocím a miešame, kým sa suroviny nespoja.
Plech vyložíme papierom na pečenie a vymastíme. Postupne naň ukladáme kôpky cesta a sušienky pečieme v rúre pri 180 °C 15 minút.
Tip: Kôpky sa v rúre neroztečú, preto ich pred pečením sploštite navlhčenou lyžicou na hrúbku sušienky. Upečené nechajte chvíľu vychladnúť na plechu, teplé sa ľahko lámu. Viac: Banány s tmavými bodkami – čím sa líšia od nezrelých
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 kus, vypočítané zo surovín
- Energia
- 48 kcal
- Bielkoviny
- 1,2 g
- Sacharidy
- 10 g
- z toho cukry
- 3,5 g
- Tuky
- 0,5 g
- z toho nasýtené
- 0,1 g
- Vláknina
- 1,2 g
- Soľ
- 0,0 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Bez reklám a zadarmo – vďaka vám
Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.
Uvarili ste tento recept?
Pochváľte sa fotkou hotového jedla. Po schválení ju uvidia aj ostatní čitatelia.
Fotky prijímame od prihlásených čitateľov. Prihlásite sa cez Google, Apple alebo e-mailom, heslo nepotrebujete.
Prihlásiť saĎakujeme, fotku sme dostali
Pozrieme ju a po schválení sa objaví pri recepte.
ZadarmoVianoce 2026 · PDF na stiahnutie
Vianočný receptár
25 obľúbených receptov na vianočné pečivo, zákusky a koláče na 56 stranách – na tlač aj do mobilu.
- Linecké, vanilkové rožky, medovníky, štedrák aj vianočka
- Presné suroviny, postup krok za krokom a tipy
- Pošleme vám ho hneď e-mailom
Raz týždenne vám pošleme aj nové recepty. Odhlásiť sa dá jedným klikom. Ochrana súkromia
Ostalo vám niečo z nákupu?
Recepty, v ktorých využijete, čo vám po tomto recepte zvýši.
Mohlo by vám chutiť
Müsli tyčinky z ovsených vločiek: 200 g vločiek upečiete s banánom, jablkom a medom
Banánové lievance z ovsených vločiek bez múky a cukru
Zlatisté proteínové vafle s banánom: cesto z ovsených vločiek a tvarohu zmixujete za 5 minút
Ovsený koláč s banánmi, kokosom a orechmi – bez múky
Plánujete varenie?
Menu na týždeň, vlastný jedálniček a nákupné zoznamy – zadarmo a bez registrácie.
