Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/spagety-s-tuniakom-v-paradajkovej-omacke-s-kaparami/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile
Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami
Špagety s omáčkou z paradajok, tuniaka v konzerve, cesnaku, kapár a petržlenovej vňate. Rýchly obed zo zásob v špajzi, hotový za 25 minút.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 5 min
- Varenie / pečenie
- 20 min
- Spolu
- 25 min
- Porcie
- 4 porcie
- Náročnosť
- Jednoduché
- Kuchyňa
- Talianska
Špagety s tuniakom sú rýchly obed zo zásob: na olivovom oleji s cesnakom sa krátko povarí paradajková omáčka, pridá sa tuniak z konzervy s kaparami a všetko sa premieša so špagetami. Omáčka je hotová za čas, kým sa uvaria cestoviny. Zapekané cestoviny s tuniakom nájdete v recepte na zapekané cestoviny s tuniakom a olivami.
Suroviny
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Uvaríme špagety
10 minŠpagety uvaríme v osolenej vode podľa návodu na obale, aby ostali na skus. Pred scedením si odoberieme asi 100 ml vody z cestovín.
Pripravíme omáčku
10 minMedzitým na olivovom oleji krátko opražíme nakrájaný cesnak s chilli vločkami, aby nezhnedol. Pridáme paradajky a soľ a varíme 8 minút.
Pridáme tuniaka
3 minVmiešame odkvapkaného tuniaka a kapary a omáčku iba prehrejeme, aby sa tuniak nerozpadol na drobno.
Spojíme
Špagety premiešame s omáčkou, podľa potreby ju zriedime vodou z cestovín a posypeme petržlenovou vňaťou.
Tip: Voda z cestovín obsahuje škrob, vďaka ktorému sa omáčka lepšie spojí so špagetami. Tuniak v oleji dá omáčke plnšiu chuť ako tuniak vo vlastnej šťave.
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 605 kcal
- Bielkoviny
- 32 g
- Sacharidy
- 80 g
- z toho cukry
- 5,4 g
- Tuky
- 17 g
- z toho nasýtené
- 2,6 g
- Vláknina
- 4,7 g
- Soľ
- 1,5 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku, Pintereste a Instagrame.
