Fit cheesecake z tvarohu a gréckeho jogurtu – bez múky
Pečený cheesecake bez múky a korpusu z jemného tvarohu, gréckeho jogurtu a vajec, sladený medom, s malinami navrchu. Forma 23 cm na 10 kúskov.
Uložiť na PinterestRecept v skratke
- Príprava
- 20 min
- Varenie / pečenie
- 55 min
- Spolu
- 5 hod 45 min
- Teplota
- 160 °C
- Porcie
- 10 porcií
- Náročnosť
- Stredne náročné
Fit cheesecake z tvarohu a gréckeho jogurtu sa pečie bez múky a bez korpusu, hmotu drží pokope vajce a lyžica škrobu. Sladí sa medom, vôňu mu dodá vanilka a citrónová kôra a navrch prídu čerstvé maliny.
Pečie sa pomaly pri nízkej teplote a potom musí stuhnúť v chladničke, preto ho upečte aspoň pol dňa vopred. Kalórie a bielkoviny na kúsok sú v bloku Výživové hodnoty, ďalšie sladké aj slané recepty medzi fitness receptmi.
Suroviny
Tvarohová hmota
Navrch
Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.
Postup
Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.
Pripravíme formu
Rúru predhrejeme na 160 °C (horný a spodný ohrev). Dno rozkladacej formy s priemerom 23 cm vystelieme papierom na pečenie a boky obložíme pásom papiera.
Vymiešame hmotu
Tvaroh, jogurt, med, škrob, vanilku a citrónovú kôru vymiešame metličkou alebo mixérom na hladký krém. Nakoniec po jednom vmiešame vajcia, už iba krátko, aby sa do hmoty nedostalo veľa vzduchu a koláč pri pečení nepopraskal.
Pečieme
Hmotu vlejeme do formy a uhladíme. Pečieme pri 160 °C 50–60 minút, kým nie sú okraje pevné a stred sa pri jemnom zatrasení formou ešte mierne chveje.
Necháme stuhnúť
Rúru vypneme, dvierka pootvoríme a cheesecake necháme vnútri 30 minút vychladnúť. Potom ho vyberieme a po úplnom vychladnutí ho dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 4 hodiny.
Podávame
Cheesecake opatrne vyberieme z formy, navrch rozložíme maliny a nakrájame ho na 10 kúskov.
Tip: Ak má tvaroh hrudky, prepasírujte ho cez sitko alebo ho rozmixujte tyčovým mixérom. Cheesecake krájajte nožom ponoreným do horúcej vody a utretým do sucha, rezy budú hladké. Viac: Mrazené citróny – prečo ich zmraziť a ako použiť kôru
Výživové hodnoty
Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín
- Energia
- 171 kcal
- Bielkoviny
- 14 g
- Sacharidy
- 14 g
- z toho cukry
- 10 g
- Tuky
- 6,3 g
- z toho nasýtené
- 3,4 g
- Vláknina
- 1,4 g
- Soľ
- 0,1 g
Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.
Sledujte nás
Recepty na inšpiráciu každý deň na Facebooku a Pintereste.



