Obľúbené recepty
Pečené

Fit cheesecake z tvarohu a gréckeho jogurtu – bez múky

Pečený cheesecake bez múky a korpusu z jemného tvarohu, gréckeho jogurtu a vajec, sladený medom, s malinami navrchu. Forma 23 cm na 10 kúskov.

Vegetariánske · · Fitness recept · 14 g bielkovín na porciu

Fit cheesecake z tvarohu a gréckeho jogurtu – bez múkyUložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava
20 min
Varenie / pečenie
55 min
Spolu
5 hod 45 min
Teplota
160 °C
Porcie
10 porcií
Náročnosť
Stredne náročné

Fit cheesecake z tvarohu a gréckeho jogurtu sa pečie bez múky a bez korpusu, hmotu drží pokope vajce a lyžica škrobu. Sladí sa medom, vôňu mu dodá vanilka a citrónová kôra a navrch prídu čerstvé maliny.

Pečie sa pomaly pri nízkej teplote a potom musí stuhnúť v chladničke, preto ho upečte aspoň pol dňa vopred. Kalórie a bielkoviny na kúsok sú v bloku Výživové hodnoty, ďalšie sladké aj slané recepty medzi fitness receptmi.

Suroviny

10 porcií

Tvarohová hmota

Navrch

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

  1. Pripravíme formu

    Rúru predhrejeme na 160 °C (horný a spodný ohrev). Dno rozkladacej formy s priemerom 23 cm vystelieme papierom na pečenie a boky obložíme pásom papiera.

  2. Vymiešame hmotu

    Tvaroh, jogurt, med, škrob, vanilku a citrónovú kôru vymiešame metličkou alebo mixérom na hladký krém. Nakoniec po jednom vmiešame vajcia, už iba krátko, aby sa do hmoty nedostalo veľa vzduchu a koláč pri pečení nepopraskal.

  3. Pečieme

    Hmotu vlejeme do formy a uhladíme. Pečieme pri 160 °C 50–60 minút, kým nie sú okraje pevné a stred sa pri jemnom zatrasení formou ešte mierne chveje.

  4. Necháme stuhnúť

    Rúru vypneme, dvierka pootvoríme a cheesecake necháme vnútri 30 minút vychladnúť. Potom ho vyberieme a po úplnom vychladnutí ho dáme stuhnúť do chladničky aspoň na 4 hodiny.

  5. Podávame

    Cheesecake opatrne vyberieme z formy, navrch rozložíme maliny a nakrájame ho na 10 kúskov.

Tip: Ak má tvaroh hrudky, prepasírujte ho cez sitko alebo ho rozmixujte tyčovým mixérom. Cheesecake krájajte nožom ponoreným do horúcej vody a utretým do sucha, rezy budú hladké. Viac: Mrazené citróny – prečo ich zmraziť a ako použiť kôru

Výživové hodnoty

Orientačne na 1 porciu, vypočítané zo surovín

Energia
171 kcal
Bielkoviny
14 g
Sacharidy
14 g
z toho cukry
10 g
Tuky
6,3 g
z toho nasýtené
3,4 g
Vláknina
1,4 g
Soľ
0,1 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Ako vám recept chutil?

Zatiaľ bez hodnotenia. Buďte prvý.