Recept onlinedomacerecepty.sk/recept/kefir-s-pohankovou-mukou-napoj-z-dvoch-surovin/Naskenujte kód a recept otvoríte v mobile

Rôzne

Kefír s pohánkovou múkou – nápoj z dvoch surovín

Name: Kefír s pohánkovou múkou – nápoj z dvoch surovín
Yield: 1 pohár
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 1 pl Pohánková múka; 200 ml Nízkotučný kefír

Nápoj z pohánkovej múky a nízkotučného kefíru, ktorý necháte cez noc v chladničke a ráno vypijete. Iba dve suroviny.

Slovenská kuchyňa · 4. decembra 2019, aktualizované 18. októbra 2026 · 583 zobrazení · Ohodnoťte recept

Uložiť na Pinterest

Recept v skratke

Príprava: 5 min
Porcie: 1 pohár
Náročnosť: Jednoduché

Prejsť na recept Do jedálnička

Kefír s pohánkovou múkou je jednoduchý nápoj z dvoch surovín, ktorý si pripravíte večer a vypijete ráno. Lyžica pohánkovej múky sa zaleje pohárom nízkotučného kefíru, dobre sa premieša a nechá cez noc v chladničke. Ráno je nápoj pripravený. Príprava vám nezaberie viac ako minútu.

Suroviny

Na výrobu nápoja:

Pohánková múka 1 lyžica
Nízkotučný kefír 200 ml

Odškrtnite, čo už máte doma. Zvyšok si pošlite ako nákupný zoznam.

Postup

Tip: klepnutím na krok si ho označíte ako hotový.

Pohánkovú múku zalejeme kefírom, dobre premiešame a dáme do chladničky.
Nápoj necháme v chladničke cez noc.

Tip: Múku vmiešajte do kefíru vidličkou alebo malou metličkou, aby nezostali hrudky. Ráno nápoj pred pitím znova premiešajte, múka sa cez noc usadí na dne.

Výživové hodnoty

Orientačne na 100 g, vypočítané zo surovín

Energia: 57 kcal
Bielkoviny: 4,2 g
Sacharidy: 7,8 g
z toho cukry: 4,5 g
Tuky: 1,1 g
z toho nasýtené: 0,7 g
Vláknina: 0,5 g
Soľ: 0,1 g

Zo surovín pred varením, bez oleja na vyprážanie. Pri množstve podľa chuti sa používajú obvyklé hodnoty. Zloženie potravín: USDA FoodData Central a etikety výrobkov.

Bez reklám a zadarmo – vďaka vám

Chutil vám recept? Ohodnoťte ho a pošlite ďalej. Pomôžete tak ďalším ľuďom nájsť dobrý recept a nám pokračovať.