Mám 60 rokov a táto zelenina mi vrátila zrak, vyliečila pečeň a prečistila črevá

Zdieľať

V dnešnej dobe venuje väčšina z nás zvýšenú pozornosť svojmu zdraviu. Je nesmierne dôležité, aby sme sa o svoje telo starali, pretože fyzické telo obrazne povedané tvoria chrám našej duše.

Zelenina by mala byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Je ľahká a obsahuje veľa vlákniny, ktorá prospieva, podporuje a uľahčuje trávenie.

V tomto článku vám prezradíme recept na šalát, ktorý vám pomôže zlepšiť zrak, prečistiť vašu pečeň od škodlivých tukov i toxínov a navyše odstrániť všetky odpadové látky z vášho tela.

Skladá sa iba zo 4 surovín a jeho hlavnou zložkou je červená repa.

Červená repa je zelenina, ktorá má na naše zdravie mnohé priaznivé účinky. Výborne sa hodí ako príloha k jedlu, prípadne si z nej môžeme pripraviť chutný nápoj.

Už tisícky rokov ju mnohí ľudia používajú na liečbu rôznych zdravotných problémov.

Prečo je červená repa taká zdravá?

• Má najvyšší obsah železa, hneď po cesnaku. So svojím podielom jódu sa radí na druhé miesto, hneď po keli.
• Repa je tiež plná mnohých ďalších výživných látok a antioxidantov. Dokáže zrýchliť váš metabolizmus.
• Medzi jej najužitočnejšie látky patria polyfenoly, ktoré chránia bunkové membrány a DNA.
• Červená repa obsahuje tiež betalainov, ktorý predchádza kôrnatenie tepien, podporuje činnosť pečene a pomáha znižovať krvný tlak. Červenej repe dodáva charakteristickú farbu.
• Polyfenoly a betalainov spoločne predchádzajú poškodeniu voľnými radikálmi a chráni pred oxidačným stresom.
• Červená repa je ďalej plná vitamínov skupiny B a niacínu, ktoré posilňujú steny ciev.
• Okrem toho má mimoriadne vysoký obsah minerálnych látok.
• Draslík a kyselina listová chráni srdce, horčík posilňuje kosti, železo a fosfor stimulujú energiu, meď chráni pred voľnými radikálmi a jód sa podieľa na biosyntéze hormónov štítnej žľazy.

V úvode článku sme sľúbili, že vám prezradíme recept na chutný šalát, ktorého základom je práve červená repa.

Môžete si ho pripraviť rýchlo a jednoducho.