Mínus 5 kg za 9 dní. Borščová polievka na chudnutie je pretých, ktorí nechcú hladovať a FUNGUJE TO

Postup

1. Umyte a očistite si cibuľu, zelerové stonky, mrkvu a červenú repu. Nakrájajte ich na menšie a nastrúhajte.
   Rozohrejte si hrniec s rastlinným olejom a osmažte v ňom nastrúhanú zeleninu. Keď bude jemne orestovaná, pridajte paradajkový pretlak.

2. Umyte si kapustu, papriku aj cuketu – nakrájajte ich a uvarte vo vode.
   Keď je zelenina uvarená, pridajte ju do hrnca (spolu s vodou), osoľte, okoreňte, nezabudnite na vaše obľúbené bylinky a nakoniec všetko premiešajte.

3. Plán jedálnička: Prvý deň

   V tento deň môžete jesť polievku a všetky ovocia okrem banánov. Čo sa týka nápojov, doprajte si čaj alebo kávu bez cukru a samozrejme nesýtená voda.

4. Druhý deň

   Jedzte polievku a zelenú zeleninu s výnimkou fazule. Na večeru si dajte 1 pečený zemiak pokvapkaný rastlinným olejom.

5. Tretí deň

   Konzumujte polievku a akékoľvek ovocie aj zeleninu, okrem zemiakov

6. Štvrtý deň

   Tento deň môžete jesť všetko ovocie a zeleninu. Vypite si aj trochu nízkotučného mlieka.

7. Piaty deň

   Polievka, varené chudé hovädzie mäso a paradajky.

8. Šiesty deň

   Polievka, varené chudé hovädzie mäso a čerstvá listová zelenina.

9. Siedmy deň

   Boršč, varená ryža so zeleninou a čerstvá ovocná šťava.

10. Veríme, že sa vám podarí dosiahnuť vysnívanú postavu. Nezabúdajte však, že aktívny životný štýl, cvičenie a vyhýbanie sa škodlivých návykov sú dôležitými podmienkami pri vytváraní vášho lepšieho ja. Pite vodu a buďte zdraví!