Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty

· Kuracie mäso
Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty
Varenie / pečenie8-10 min.
Teplota210 °C
Náročnosť Jednoduché

Jedlo z fast foodu nemusí byť nutne len nezdravé. S našim receptom na kuracie nugetky uvidíte, že nič nie je nemožné. Počas krátkej chvíľky pripravíte chrumkavé kuracie kúsky dokonalé chuťovo i výživovo.

Prejsť na postup

Postup

  1. Predhrejte rúru na 210 ° C. Vytrite plech olivovým olejom. V miske zmiešajte strúhanku, korenie a parmezán. Do druhej misky dajte 2 lyžice olivového oleja. Nakrájané kura osoľte, okoreňte a vložte do misky s olivovým olejom. Zamiešajte tak, aby sa kúsky rovnomerne obalili v oleji.

    Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty

  2. Kuracie kúsky obaľujte v zmesi korenia a skladajte na plech. Pečte 8 až 10 minút, potom kúsky otočte na druhú stranu a dopekajte ďalších 5 minút dozlatista.

    Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnotyKuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty

  3. Nutričné ​​hodnoty na 1 porciu

    Energia 165 kcal
    Bielkoviny 22,1 g
    Sacharidy 7,7 g
    Tuky 4,6 g
    Vláknina 0,9 g
    Cukry 0,1 g

Kategória:Kuracie mäso
Kuchyňa:Slovenská

Mohlo by vám chutiť