0 0
Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrendiencie

2 ks Kuracie prsia
2 pl Olivový olej
8 pl Celozrnná strúhanka
2 pl Strúhaný parmezán
p.ch. Soľ, korenie
na potretie plechu Olivový olej

Kuracie nugetky na zdravý spôsob + výživové hodnoty

Kuchyňa:
  • Ľahké

Ingrendiencie

Popis

Zdieľať

Jedlo z fast foodu nemusí byť nutne len nezdravé. S našim receptom na kuracie nugetky uvidíte, že nič nie je nemožné. Počas krátkej chvíľky pripravíte chrumkavé kuracie kúsky dokonalé chuťovo i výživovo.

(Visited 505 times, 1 visits today)

Postup receptu

1
Hotovo

Predhrejte rúru na 210 ° C. Vytrite plech olivovým olejom. V miske zmiešajte strúhanku, korenie a parmezán. Do druhej misky dajte 2 lyžice olivového oleja. Nakrájané kura osoľte, okoreňte a vložte do misky s olivovým olejom. Zamiešajte tak, aby sa kúsky rovnomerne obalili v oleji.

2
Hotovo

Kuracie kúsky obaľujte v zmesi korenia a skladajte na plech. Pečte 8 až 10 minút, potom kúsky otočte na druhú stranu a dopekajte ďalších 5 minút dozlatista.

3
Hotovo

Nutričné ​​hodnoty na 1 porciu

Energia 165 kcal
Bielkoviny 22,1 g
Sacharidy 7,7 g
Tuky 4,6 g
Vláknina 0,9 g
Cukry 0,1 g

Lydia

Predošlý
Vyskúšali ste už marinádu z cmaru? Vďaka nej sa mi podarilo urobiť mäsko, ktoré bolo chrumkavé zvrchu a dokonale šťavnaté vo vnútri. Inú už pripravovať nebudem!
Ďalší
Vynikajúcu smotanovú tortu s ovocím máte pripravenú bez pečenia len za 5 minút! Chutí naozaj báječne a pochutí si celá rodina!
Predošlý
Vyskúšali ste už marinádu z cmaru? Vďaka nej sa mi podarilo urobiť mäsko, ktoré bolo chrumkavé zvrchu a dokonale šťavnaté vo vnútri. Inú už pripravovať nebudem!
Ďalší
Vynikajúcu smotanovú tortu s ovocím máte pripravenú bez pečenia len za 5 minút! Chutí naozaj báječne a pochutí si celá rodina!