Ingrendiencie
-
1 ks Karfiol
-
40 ml Citrónová šťava
-
2 ks Strúčiky cesnaku
-
1 pl Kari korenie
-
1 pl Čierne korenie
-
300 ml Grécky biely jogurt
-
1 pl Olivový olej
-
1 pl Rasca
-
2 pl Soľ
Popis
Karfiol je naozajstná vitamínová bomba, ktorá je nielen zdravá ale navyše si na nej pochutí celá rodina. Dnes vám ukážeme recept na najlepšiu karfiol aký ste kedy mali pripravený v rúre ľahko a rýchlo! Ďalšou výhodou karfiolu je, že obsahuje veľa vlákniny.
Postup receptu
|
1
Hotovo
|
Karfiol je naozajstná vitamínová bomba, ktorá je nielen zdravá ale navyše si na nej pochutí celá rodina. Dnes vám ukážeme recept na najlepšiu karfiol aký ste kedy mali pripravený v rúre ľahko a rýchlo! Ďalšou výhodou karfiolu je, že obsahuje veľa vlákniny. |
|
2
Hotovo
|
Karfiol si umyjeme zbavíme sa spodnej časti a odstránime z neho zelené listy. V mise si zmiešame grécky jogurt s drveným cesnakom, citrónovou šťavou a zvyškom korenia. |
|
3
Hotovo
|
Karfiol ponoríme do našej vzniknutej omáčky a celý ho s ňou potrieme. |
|
4
Hotovo
|
Teraz už len dáme do rúry a pečieme 30-40 minút na 200 stupňov. Máme hotovo! Dobrú chuť! Karfiol je nielen zdravý ale navyše skvele chutí! Zdieľajte recept na karfiol do rúry aj s vašimi priateľmi! |
