• Home
  • Raňajky
  • Banánové FIT lievance bez cukru, múky alebo krupice. Tento recept mi odporučil môj fitness tréner a neviem si ho vynachváliť!
0 0
Banánové FIT lievance bez cukru, múky alebo krupice. Tento recept mi odporučil môj fitness tréner a neviem si ho vynachváliť!

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingrendiencie

Počet porcií:
2 ks Banán
1 ks Vajcia
100 g Ovsené vločky
1/2 ČL Mletá škorica

Banánové FIT lievance bez cukru, múky alebo krupice. Tento recept mi odporučil môj fitness tréner a neviem si ho vynachváliť!

Kuchyňa:
  • Porcie 4
  • Ľahké

Ingrendiencie

Popis

Zdieľať

Skvelá kombinácia ovsených vločiek a banánu, ako stvorená na odštartovanie vášho pohodového víkendu. Pripravte si skvelé lievance z lahodnou chuťou a vábivou vôňou, ktorá vytiahne z postele každého spachtoša! 🙂

Chutné, zdravé a jemnučké lievance bez cukru a múky sú ozajstným pokladom diétnych receptárov. Môžete si ich dopriať na raňajky a skvele tak naštartovať deň. Obsahujú len zdravé suroviny a nemusíte si kvôli nim robiť vrásky, nepokazia vám totiž postavu. Zároveň skvele zasýtia a rozvoňajú celú kuchyňu. Milovať ich budú i vaše deti. Nasledujúci recept vám ukáže, aká nesmierne jednoduchá a rýchla je ich príprava.

(Visited 291 times, 1 visits today)

Postup receptu

1
Hotovo

Najprv si najemno rozomeľte ovsené vločky. Pridajte k nim škoricu a zamiešajte.
V miske si vidličkou roztlačte banán na kašu a pridajte ho k ovseným vločkám, ktorými nahradíme múku.

2
Hotovo

V závislosti od druhu a veľkosti vločiek môže byť výsledná zmes príliš hustá. V tomto prípade ju môžete zriediť troškou mlieka tak, aby bola zmes hustá približne ako kyslá smotana.

3
Hotovo

Potom si poriadne rozohrejte panvicu a polievkovou lyžicou robte z cesta malé kôpky v tvare lievancov.
Použite kvalitnú panvicu a nemusíte pridávať žiadny olej. Lievance pečieme z oboch strán na miernom plameni, pokiaľ nechytia zlatú farbu ako palacinky.

4
Hotovo

Pri servírovaní môžeme ozdobiť čerstvým ovocím alebo posypať kakaom.

Prajeme vám dobrú chuť!

Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!

Lydia

Predošlý
Liečivá cesnaková polievka! Je silnejšia ako lieky a postaví vás na nohy!
Ďalší
Vyskúšate nový recept na kapustnicu ? Musíte vyskúšat, jej chuť je ozaj originálna!
Predošlý
Liečivá cesnaková polievka! Je silnejšia ako lieky a postaví vás na nohy!
Ďalší
Vyskúšate nový recept na kapustnicu ? Musíte vyskúšat, jej chuť je ozaj originálna!