Ingrendiencie
-
2 ks strene veľ. Karfiol
-
1/4 šálky nakr. Cibuľa
-
1/4 šálky Parmezán
-
1/4 šálky Celozrnná strúhanka
-
1 ks Vajcia
-
p. ch. Soľ, korenie
Popis
Máte chuť na slanú chuťovku, ale nezdravým snackom z obchodu sa snažíte čo najviac vyhýbať? Vyskúšajte vynikajúcu pochúťku, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek. Predstavujeme vám zdravé tyčinky, ktoré si určite zamilujete!
Postup receptu
|
1
Hotovo
|
Karfiol vložíme do vriacej vody a varíme približne 5 minút. Uvarený karfiol scedíme a preložíme do kuchynského robota. Rozmixujeme na jemnú drť. |
|
2
Hotovo
|
Karfiol potom vyberieme a v miske zmiešame so syrom, cibuľkou, strúhankou, vajíčkom a dochutíme soľou a korením. |
|
3
Hotovo
|
Zmes musí byť dostatočné hutná na to, aby sa z nej dali robiť jednotlivé tyčinky. |
|
4
Hotovo
|
Pečieme pri teplote 180 stupňov 20 minút. Potom vyberieme z rúry, obrátime na druhú stranu a pečieme ešte približne 10 minút, alebo kým tyčinky nie sú na povrchu zlatisté. Prajeme vám dobrú chuť!:-) |
